Itt a nyár, és a meleg napokon sokszor tele vagyunk programokkal: strand, kerti sütögetés, vacsora egy étterem teraszán…. gyakran nincs időnk magunkkal foglalkozni, nem tudjuk a szokásos napi rutint betartani. Vannak persze olyan lépések, amelyek kimaradhatnak, ezzel időt és energiát spórolhatunk. De vannak olyan műveletek, amelyek kihagyhatatlanok!
Szerző: WK
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a fényvédelem. Itt jegyezzük meg, hogy a tévhittel ellentétben nem csak nyáron, hanem egész évben prioritásnak kell lennie! De a nyári hónapokban kiemelt jelentőségű.
Egy ideig még “támad” a nap! – Nyári napkozmetika – fényvédelemmel
Fontos, hogy ha szeretnéd megőrizni bőröd szépségét, még azelőtt kend fel a bőrödre, hogy kimennél a napra, így van ideje felszívódni, és kialakulhat egy láthatatlan védőréteg is. Ha a nap nagy részét a szabadban töltöd, vagy a tengerben, medencében úszol, erősen ajánlott néhány óránként újrakenni a krémet – ez függ a termék hatásfokától.
Radírozás csak finoman!
A bőr hámlasztása kulcsfontosságú tényező a friss és fiatalos bőr megőrzéséhez. Itt az a fontos, hogy gyengéd legyél a bőröddel és ne ess túlzásba. A látható hatás eléréséhez elég heti 2-3 alkalommal nagyon óvatosan radírozni, különben fényérzékennyé válhat a bőr.
Hidratálás, hidratálás és hidratálás…
Mindannyian tudjuk, hogy a hidratálás kulcsfontosságú a nyári napokban – és itt most nem csak a külső ápolásra gondolunk. A rohanó mindennapjaink során gyakran elfelejtünk elegendő folyadékot inni, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy készítsünk egy speciális ütemtervet az ivóvíz fogyasztáshoz – írjuk fel egy papírra vagy állítsunk be a telefonon egy jelzést – amely felhívja a figyelmet, hogy most bizony inni kell. Idővel a szervezet hozzászokik, és simán tudjuk tartani az ütemtervet. Például igyál meg 2 pohár vizet reggel, éhgyomorra. Így könnyebben üríted ki a méreganyagokat a szervezetből, beindul az anyagcseréd és az emésztőrendszered is munkához lát. Útmutatásként a szakemberek azt javasolják, hogy kétóránként fogyasszunk el egy nagy pohár vizet, a napi minimum érje el a 8 pohár vizet.
Persze fontos a bőrt külsőleg is hidratálni, ezért könnyed textúrájú krémmel mindenképpen kezeld napi szinten.
A témához kapcsolódó fontos cikkeink:
Fényvédelem az ajkaknak – te se hagyd ki!
Étkezéssel a fényvédelemért? Mutatjuk mit egyél és igyál, hogy felkészítsd bőröd a nyárra!
