A legegyszerűbb, legolcsóbb és széles körben elérhető mozgásfajta a séta, amit megtehetünk fizikai egészségünk és erőnlétünk javítása érdekében. A szakértők szerint azonban a tevékenység egyik változata – a csendes séta – még a mentális egészségét is javíthatja. Hogyan?