Hamarosan beindul a méregtelenítés, pontosabban salaktalanítás időszaka, hiszen a tavasz kezdetén nem árt egy kúrát megcsinálni. De érdemes egész évben odafigyelni – pláne ebben az időszakban -, hogy megkönnyítsük a szervezetünk munkáját. Íme, néhány snack, amely egészséges és még támogatja is a méreganyagok távozását.
Cékla
A cékla köztudottan méregtelenítő hatású, ezáltal erősen támogatja a máj működését. Tökéletes táplálék arra is, hogy rengeteg energiával lássa el szervezetét. Uzsonnaként vágd lehet vékony szeletekre egy éles késsel, keverd el salátával és szórd meg pörkölt dióval, a méregtelenítés garantált!
Bogyós gyümölcsök
Gyors méregtelenítés? Nem probléma a bogyós gyümölcsökkel! Számos antioxidánst tartalmaznak, amelyek küzdenek a káros hatásokkal, és segítik a gyulladásos folyamatok gyógyulását. Az első és legfontosabb az áfonya, mert számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik. Mivel segít lebontani a zsírsejteket, tökéletes egy méregtelenítő falatozáshoz.
Édeskömény
Az édeskömény különösen emésztési problémák esetén nyújt gyors és hatékony segítséget. A benne található antibakteriális összetevők segítségével az egész gyomor-bélrendszert megnyugtatja, így erősítve az immunrendszert. Harapj bele egy nyers darabba vagy vágd bele friss salátába.
Chia mag
A chia mag igazi méregtelenítő csodaszer. Nemcsak a cukor megemésztését segíti elő, hanem szabályozza a koleszterinszintet is. Szinte minden reggelit vagy salátát feldob, ahogy az energiaszintedet is. A chia magos reggelivel egyébként hadat üzenhetsz a hasi zsírnak is!
Fokhagyma
Természetesen a fokhagyma sem hiányozhat ebből a listából. Nemcsak a szervezetet méregteleníti, hanem a májat is serkenti a méregtelenítő enzimek termelésére. Vagyis a toxinoknak már nem lesz esélye a szervezetedben. A fokhagyma persze nem egy napközben rágcsálható csemege, de estére készíthetsz például fokhagyma chipset, csak burgonya, só, bors és fokhagyma kell hozzá:
Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius-fokra, felső/alsó sütéssel, és béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral.
A burgonyát hámozzuk meg és uborkareszelővel vágjuk vékony szeletekre. Egy tálban keverjük össze az olajat, a sót és a zúzott foghagymát vagy fokhagymaport. Ezután a burgonyaszeleteket mindkét oldalukon vékonyan kenjük meg a fűszerezett olajjal.
Tegyük a tepsire, és körülbelül 15 perc alatt süssük ropogósra.
Zöld tea
Minden bizonnyal a legismertebb szer a szervezet méregtelenítésére a zöld tea. Tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A tea a koncentrációt is fokozza, segíti az agy működését.
Magvak és diófélék
Legyen szó lenmagról, szezámmagról, tökmagról vagy bármilyen dióféléről: ezek az ételek kiváló és különösen hatékony módszerei a szervezet időnkénti méregtelenítésére.
Omega-3
Akár avokádó, akár olajok, például lenmagolaj formájában, minden Omega-3 zsírsavat tartalmazó étel tökéletes a szervezet megtisztítására. Ráadásul pozitív hatással vannak a bélrendszerre is.
Grapefruit
A grapefruit egy kis méregtelenítő csoda, amelynek fő oka, hogy a gyümölcsben lévő összetevők segítik a májat a felesleges zsírok lebontásában. Egy másik előnye: a grapefruit hatékony segítséget nyújthat a stroke megelőzésében.
