A napsütéssel be sem tudunk telni, közben telítődnek a D-vitamin, a szerotonin és a jó hangulat tartalékaink is. Ki kívánhatna ennél többet? Sajnos azonban ennek a csodálatos időszaknak is van árnyoldala: néha elviselhetetlenül forró.
Szerző: WK
Izzadunk, kellemetlenül érezzük magunkat, kiszáradunk – és mindez még azelőtt, hogy kiléptünk volna a házból. A Foreo szakemberei ezért tippeket adnak, hogyan vészeljük át ezt az időszakot, hűsítő tippjeikkel könnyebbek lesznek a forró nappalok. És éjszakák.
No légkondi
Nincs légkondi, vagy spórolnál a használatával? Semmi gond! Mindössze egy ventilátorra, egy tálra és némi jégre lesz szükséged. Először is töltsd meg a tálat jéggel, majd tedd a tálat a ventilátor elé. Végül, kapcsold be a ventilátort – tadaam! Ahogy a jég elkezd olvadni, a ventilátor körbeforgatja a párolgó hideg levegőt a szobában. Mindig legyen otthon elegendő jeged, hogy újra tudd tölteni a tálat. Még egy tipp: a levegő hőmérséklete éjszakánként lehűl, ezért érdemes olyankor kinyitni az ablakot, és egy nedves lepedőt az ablak elé lógatni. Az éjszakai lágy szellő átfúj a nedves anyagon, ezáltal hűti a szobát.
Fagyassz smoothie-t
Tudsz-e annál ízletesebb ötletet a hűsítésre, mint egy hideg nyalánkság elfogyasztása? Számtalan édes-jeges falat közül válogathatsz, a net tele van jobbnál jobb receptekkel. A bogyós és más gyümölcsök egyszerre táplálóak és finomak. Nassoláshoz nyugodtan fagyassz le néhány smoothie-t vagy gyümölcslevet előre, hogy mindig kéznél legyenek, amikor megkívánod.
Aludj egyiptomi módra
Az ősi egyiptomiak sok mindenben a koruk előtt jártak, így az alvás technikájában is. A testük hűtésére közvetlen lefekvés előtt hideg vízbe áztatott takarót használtak. Ezt a technikát még azzal fokozhatod, ha bekapcsolsz egy ventilátort is, amíg alszol. A magadra terített nedves törölközőben vagy lepedőben lévő víz elpárolog, miközben téged lehűt. Ha szeretnéd elkerülni, hogy elázzon az ágyad, teríts magad alá egy száraz törölközőt.
Egyél könnyűt
Megvan az oka, hogy a saláták miért annyira népszerűek a melegebb tájakon. Sokkal könnyebben emészthetőek és nem érzed úgy magad, mint a lassított felvétel a nyári hőségben. Kerüld a zsíros ételeket, hidd el, jobban érzed magad, ha a zöldségek és gyümölcsök mellett maradsz. Ezek az egészséges falatok tele vannak vízzel, így pillanatok alatt gondoskodnak a tested hidratálásáról és a lehűtéséről is.
Járj mezítláb
A lábon távozó izzadság könnyebben elpárolog, miközben le is hűt, ezért, amikor csak tehetedm, járj mezítláb. Másik jó ötlet a jeges lábfürdő. Ez utóbbi különösen nagy segítség, ha egy hosszú, meleg, álldogálós, vagy gyaloglós napon vagy túl.
Tedd a kozmetikumokat is hűvösre
Az arcmaszkokat, krémeket, szérumokat, tonikokat, testápolókat és hidratálókat ugyanúgy be lehet tenni a hűtőbe. Nemcsak az élettartamukat hosszabbíthatod meg, de minden alkalommal hűsítők lesznek, amikor használod őket.
Víz legyen kéznél…
Egy üvegben mindig. Rengeteg vizet veszítesz izzadás közben, elengedhetetlen pótolni azt. Minél jobban kiszárad a test, annál magasabb lesz a hőmérséklete. A rengeteg folyadék fogyasztása egyben a hűtésről is gondoskodik ezekben a melegebb hónapokban. Ha hajlamos vagy arra, hogy hamar felmelegedj, tarts magadnál testpermetet is, amivel permetezheted magad.
Illóolajra fel
Olyan olajokra fókuszálj, amikben van hűsítő mentol. Mint a borsmenta, vagy fodormenta tökéletesek. Használd őket az aromalámpába otthon, vagy csöppents belőlük a testpermetedbe indulás előtt. Még ha a hűsítő hatás nem is tart sokáig, a frissítő illat megmarad.
Jöjjön a hidegzuhany
Ha semmi sem működik és továbbra is hőgutát kapsz, csak végy egy hűvös zuhanyt. Azonnal lehűt, ha nem törlöd magad szárazra, hanem hagyod, hogy megszáradj – tuti lehűlsz.
Ágynemű a mélyhűtőbe
Ha lefekvés előtt néhány percre a mélyhűtőbe teszitek az ágyneműt, kellemesen hűsít majd, és könnyíti az elalvást is.
+ 1 tipp
Szexeljetek!
Bár elsőre furcsának tűnik, és izzadtan, hulla fáradtan nem nagyon van kedvünk a másikhoz érni sem, de ez áthidalható mondjuk egy kellemes zuhannyal, mármint a zuhany alatti szerelmeskedéssel. A szervezet ugyan felhevül, de az orgazmusnál nincs jobb nyugtató és altató. Hatására prolaktin és oxitocin szabadul fel, amely altat. A kiegyensúlyozott alvás pedig jót tesz a bőrünknek.
