Az egészséges életmód egyik, ha nem a legfontosabb eleme a rendszeres testmozgás. Azonban sokunknak eszébe sem jut, hogy éppen azokat az izmainkat eddzük, amelyek leginkább láthatóak rajtunk – az arcizmainkat! Akárcsak a test többi része, az arc és a nyak közel 60 izma is rendszeres edzést igényel ahhoz, hogy tónusos és fitt maradjon.
Szerző: WK
A FOREO szakembereinek arctorna gyakorlataival gyorsan és egyszerűen erősítheted az arcizmokat, formásabbá teheted az arcodat, és még az öregedés jelei ellen is felveheted a harcot!
A szemöldök-emelő – A cél: magasabb szemöldökvonal
Az idő múlásával a szemöldök sajnos megereszkedik. Végezd ezt az arctorna gyakorlatot rendszeresen, ha szeretnéd, hogy tekinteted továbbra is friss és nyitott maradjon
- Formázz mindkét kezeden a mutató- és középső ujjaddal egy zárt békejelet.
- Helyezd az ujjbegyeid a szemöldöködre, majd finoman nyomd lefelé a bőröd.
- Húzogasd fel és le a szemöldököd, miközben az ujjbegyeiddel enyhe ellenállást fejtesz ki.
- Ismételd meg a gyakorlatot 10-szer.
- Látványos eredményt úgy érhetsz el, ha minden nap elvégzel a gyakorlatból 6 sorozatot.
Tipp: Egészítsd ki a szemöldököd edzését a FOREO IRIS masszázs eszközzel, hogy a szemkörnyéki öregedés jeleit is enyhítsd.
Az arccsont-emelő – A cél: kontúros arccsontok
Nem mindenkit áldott meg a sors olyan arccsontokkal, mint Angelina Jolie formás orcái, de a következetesen végzett arctornával egy kicsit közelebb kerülhetünk a kívánt eredményhez. Keltsd új életre fáradt, megereszkedett arcizmaidat. Ehhez csupán a következő gyakorlatsort kell ismételned:
- Helyezd az összezárt mutató- és középső ujjadat az arccsontodra.
- Finoman emeld meg a bőrt, amíg az teljesen feszes nem lesz.
- Nyisd ki a szád, hogy ajkaid egy hosszúkás „O”-t formáljanak; ekkor érezned kell egy kis ellenállást az arcizmokban.
- Tartsd meg a pozíciót 5 másodpercig.
- Végezd el a gyakorlatból egymás után 10-15 sorozatot.
A mókuska – A cél: karcsú arcforma
Neked is kerekded pofid van, de szeretnél karcsúbb arcot? Habár szerintünk minden arcforma gyönyörű, van egy tippünk arra, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rejtett nasi-tasiktól:
- Hajtsd hátra a fejed, és told előre az álladat!
- Szívd be az arcodat, amennyire csak bírod.
- Tartsd meg ezt a pozíciót 5 másodpercig.
- Ismételd meg a gyakorlatot naponta 10-15 alkalommal.
Az állkapocs torna – A cél: tónusos állkapocs
Egy megereszkedett toka miatt arcod fáradtnak és megereszkedettnek tűnhet, ami összességében idősebbnek mutathat. Ha szeretnél hattyúkhoz hasonló kecses nyakat, végezd rendszeresen a következő arctorna gyakorlatot:
- Hajtsd hátra a fejed egészen addig, hogy csak a plafont lásd.
- Húzd fel az alsó ajkadat úgy, hogy teljesen takarja a felsőt, ekkor egy enyhe húzódást kell érezned a füledhez közel, az állkapocs izmokban.
- Tartsa meg ezt a pozíciót 10 másodpercig.
- Végezz el a gyakorlatból 10-15 sorozatot minden nap.
A gömbhal – A cél: feszes orr és szemhéjak
Habár mi kifejezetten odáig vagyunk a nevetőráncokért, ha csökkenteni szeretnéd a mélységüket, kövesd a lenti lépéseket:
- Csukd be a szádat, és fujj levegőt az arcodba – mintha egy gömbhal lennél.
- Mozgasd a levegőt az egyik orcádból a másikra.
- Ismételd a gyakorlatot legalább 30 másodpercig.
Ahogyan egy normál edzés után is lenyújtasz egy henger segítségével, úgy arcod megtornáztatása után is érdemes így tenned. Használd a LUNA 4 masszázseszközt és arctisztítót, hogy ellazítsd az edzés során igénybe vett izmaidat.
A korai bőröregedés alattomos okai – ne kövesd el ezeket a hibákat!
A még látványosabb eredmény érdekében próbáld ki a mikroáramos készüléket, a FOREO BEAR arctonizáló eszközét. A BEAR a világ első, az amerikai FDA által engedélyezett, Anti-Shock System rendszerrel ellátott orvosi mikroáramos készülék. Ez jelenleg a piacon elérhető leghatékonyabb mikroáramos eszköz – ezt klinikai tesztek is bizonyítják. Szemmel láthatóan csökkenti az öregedés jeleit az arc és a nyak összes izmának gyengéd energetizálásával és feszesítésével.
