A hajhullásnak számos oka lehet, a vitaminhiány az egyik ilyen. De mielőtt bárki, bármilyen étrend-kiegészítőt kezdene szedni, konzultáljon az orvosával, ugyanis egy vérvizsgálat megmutathatja, hogy mely tápanyagok hiányoznak a szervezetből. Ha hormonális okai vannak, akkor endokrinológushoz kell fordulni.
Szerző: WK
Ha bebizonyosodik a vitaminhiány, a tipikus „hajvitaminokkal” javulást érhetsz el:
- A B-vitamin egy nagy csoport, amely magában foglalja a biotint (B7-vitamin), a folsavat (B9-vitamin), és a B12-vitamint is. Ezek erősítik a hajat, fontosak a sejt-anyagcserében, és serkentik az oxigént szállító vörösvértestek képződését. A biotin segíti a keratintermelést is, ami elengedhetetlen az egészséges, erős hajhoz.
- Az A-vitamin támogatja a faggyútermelést. A legismertebb A-vitamin a retinol, amely megakadályozza a fejbőr és a benne lévő hajhagymák kiszáradását. Az A-vitamin szintén támogatja a keratintermelést.
Nagyanyáink trükkjei a ricinusolaj használatához bőrre és hajra
- A C-vitamin nemcsak a fertőzések ellen véd, de a hajat is óvja. Ez az egyik legfontosabb antioxidáns. A C-vitamin támogatja a kollagénképződést is, amely a fejbőrt feszesen tartja, ennek köszönhetően a hajhagymák szilárdan „megülhetnek” benne. Ráadásul a vas is jobban felszívódik a C-vitamin révén.
- A D-vitamin hiánya a hajhullás gyakori oka. Az úgynevezett napvitamin sajnos sokkal kevesebb a téli időszakban, mint amennyire szükségünk lenne belőle. A D-vitamint alapesetben egyébként a szervezetünk maga állítja elő napfény hatására. A D-vitamin támogatja a haj anyagcseréjét a növekedési és átmeneti fázisban.
- Az E-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően a sejtmembránokban található telítetlen zsírsavakat befolyásolja. Ennek köszönhetően javul a fejbőr vérkeringése, ami serkenti a hajnövekedést is.
