Szerző: Káré Andrea
A nagyvárosi élet és a modern kor felfokozott életmóddal, állandó rohanással, teljesítménykényszerrel, stresszel teljes. A járműforgalom, az üzemek, gyárak által sok por és szennyezőanyag kerül a levegőbe. Mindez tükröződik a bőrünkön is, amit ezért óvnunk kell.
Bőrünk, első számú védőrendszerünkként, elhatárol a külvilágtól, ezáltal elszenvedője a környezeti ártalmaknak. Folyamatosan óvnunk, ápolnunk kell, és ennek módja egyáltalán nem mindegy. Mindennapi életünk során rengeteg hatás ér bennünket, akár fizikai, akár lelki szinten – a bőrünk visszatükrözi ezeket.
Lássuk a legfontosabb, bőrünkre hatást gyakorló tényezőket!
- Táplálkozás
- A zsíros, magas só- és cukortartalmú, feldolgozott ételek helyett fehér húsok, gabonák, zöldségek, gyümölcsök beillesztése az étrendbe. Nemcsak a bőr, hanem az egész szervezet szempontjából fontos a testsúlykilogrammnak megfelelő folyadékmennyiség, amit víz, gyógyteák formájában ajánlott fogyasztani.
- A városban sok kísértéssel, kínálkozó lehetőségekkel találjuk szembe magunkat, hiszen bármikor elcsábulhatunk egy kis édességre. A sok étterem hívogató ételeket kínál, és beülhetünk valahová egy koktélt vagy egyéb alkoholt inni. Az össze-vissza eszegetés és iszogatás a zsírpárnák mellett a bőrünkön is meglátszik.
- Életmód
- A felfokozott életmód és stressz következményeit a kardioedzés, a jóga, a meditáció, a szabad levegőn tett séta csökkentheti. A szauna pedig segít a bőr és a test salaktalanításában.
- A dohányzás szűkíti az ereket, ezáltal a bőr fakóvá, élettelenné válik.
- Környezeti ártalmak
- Szennyezett levegő.
- Túlzott UV-sugárzás.
- Télen a fűtés, nyáron a légkondicionálás.
- Az elektronikus készülékek által kibocsátott kék fény és az elektroszmog.
Folytatjuk…
