Szerző: WK
Az első részben tisztáztuk, mit nevezünk léböjtnek, és mit és pontosan mennyit vegyünk magunkhoz folyékony halmazállapotú táplálékból.
Van, aki erre az időszakra léböjt táborba megy, szabadságot vesz ki, figyelmet szentel a regenerációra, masszázsra megy, wellness élményre fizet be, bőrradírozást végez, légzőtornázik, máris láthatjuk, hogy önmagában ez a dedikált idő, amit az egészségünknek szentelünk, a javunkra válik.
Jelek, hogy ürülnek a salakanyagok a szervezetből:
- Szájszag
- Pattanások, kiütések időszakos megjelenése a bőrön
- Lepedék a nyelven
- Intenzívebb izzadság
Ezt tapasztalhatod magadon:
- A salakanyagok, mérgek és a felesleg kiürülésének köszönhetően tehermentesül a szervezet, aktívabbá válnak a regenerációs folyamatok, felfrissül, megfiatalodik szervezetünk, tisztul a bőr
- Kiürülnek az ödémák, az allergiát, gyulladást és immungyengeséget kiváltó anyagok, megnyugszanak a gyulladt nyálkahártyák, bőrrészek vagy ízületek.
Az alkohol nem tekintendő „folyadéknak”
A léböjt kúrának fontos része az alkoholtilalom. Amennyiben ez a böjtölő számára változás, ennek is markáns pozitív hatása lesz testünkre és szellemünkre.
A léböjt kúra során csökken a sokszorosan feldolgozott, kényelmi ételek, a zsírdús fogások mennyisége, így az emésztőtraktus leterheltségének csökkentésén keresztül valós érzés, hogy energikusabbak lehetünk.
Léböjt kúra vs. önsanyargatás
Ha 1-2 napnál hosszabban és nem jókedvedből fakadóan végzed a sanyargatást, az egy lelki teher, a jelentős kalóriadeficit pedig stressz lesz a szervezet számára. Ha kiéheztetjük magunkat egy léböjt kúrával, akkor megint oda jutunk, hogy a diétánk többet árt, mint használ. Ekkor pedig az egész böjt mind fiziológiásan, mind lelkileg kontraproduktívvá válik. Csalódhatsz magadban, az akaraterődben, és az egészséges életmódban, holott a kúráknak épp semmi köze az egészségtudatossághoz, a feladásodnak pedig semmi köze a gyengeséghez.
Egész évben kiegyensúlyozott étrend
Jogosan merül fel a kérdés, ha a léböjt és más drasztikus fogyókúrák nem működnek, mi a megoldás? A tudatosság, a tervezés és a kiegyensúlyozott étrend. Szabó Adrienn készített egy ötletadó étrendet, teli folyadékbevitelleli lehetőséggel, ami inspirálhat az úton, ha változtatni szeretnél az étkezési szokásaidon. https://funkyforest.hu/valtseletmodot/
