Szinte minden háztartásban van halolaj kapszula, ha megkérdeznénk, akkor az emberek szinte 100 százaléka azt mondaná, hogy a koleszterinszint kordában tartása miatt szedi. De emellett van számos egyéb előnye is, mutatjuk!
Szerző: WK
Védi a bőrt
A fényvédelem már a mindennapjaink része, de sokan nem tudják, hogy a halolaj napi adagja extra biztonságot nyújthat a naposabb időszakokban. Mint kiderült, a halolajban található omega-3 zsírsav segíthet megvédeni a bőrt az UV-sugárzás káros hatásaitól, és csökkentheti a leégés és a bőrkárosodás kockázatát.
Javítja a haj állapotát
A halolaj a hajadat is védi, mivel a benne lévő zsírsavak segítenek megőrizni a fejbőr nedvességtartalmát, ezáltal megelőzhető a száraz, töredezett haj.
Küzd a pattanások ellen
Az akné nem csupán bőrprobléma, hanem belső gyulladásos folyamat eredménye. Mivel az omega-3-ról kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást, így a halolaj nem csak a tünetet kezeli, de a gyökerénél fogva szünteti meg a problémát.
Késlelteti az öregedést
Az omega-3 zsírsavak az öregedés jeleinek csökkentésében is fontos szerepet játszanak, mivel segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát és csökkentik a ráncok kialakulását.
Javítja a látást
A bőrön és a hajon kívül a szemmel kapcsolatos problémák ellen is hatékony. Amint Omaira Ferreira egészségügyi szakember, a Ferreira Functional Health alapítója mondja a Best Life cikkében, a dokozahexaénsav (DHA) a halolajban található omega-3 zsírsav egyik típusa, és ez a retina fő szerkezeti összetevője is.
– Ennek az összefüggésnek köszönhetően a halolaj rendszeres fogyasztása segíthet a megfelelő látás fenntartásában, csökkentheti az időskori makuladegeneráció (AMD) kockázatát, és megelőzheti a szem szárazságát is – mondja.
Segít a fogyásban
Bár a fogyás legmeghatározóbb elemei a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás, a fogyás folyamatát katalizálhatja, ha halolajat adunk az étrendhez. Mindennapi fogyasztása ugyanis csökkentheti az étvágyat.
Enyhíti az ízületi gyulladást
A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai javíthatják az ízületek egészségét: segít csökkenteni az ízületi merevséget, duzzanatot és fájdalmat. Rendszeres fogyasztása javíthatja az ízületek mobilitását.
Kedélyjavító
A hangulatért a szerotonin nevű hormon felelős az agyban. A halolaj rendszeres fogyasztása elősegíti a szerotonin felszabadulását, ezáltal jobb kedvre derít. De a halolaj jótékony hatása az agyra túlmutat a hangulatjavításon. Mivel az agy közel 60 százaléka zsírból áll, és ennek nagy része omega-3 zsírsav, ezért nélkülözhetetlen az agyműködéshez, mivel az agysejtek szerkezetének és membránjainak építőkövét képezik.
A memória, a fókusz és a tanulási képesség mind-mind javul a következetes használat során, így minden korosztály számára hasznos eszközzé válik. A halolaj értékét hangsúlyozzák a mentális egészség egész életen át tartó megőrzésében a legújabb kutatások, amelyek arra utalnak, hogy ezek a zsírsavak csökkenthetik az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás előfordulását.
Megelőzheti a szív-és érrendszeri gondokat
Nemcsak az agy egészségére van jó hatással a napi halolaj bevitel, amely a DHA mellett omega-3 zsírsavban, eikozapentaénsavban (EPA) is gazdag. Mindkét savról kimutatták, hogy csökkenti a trigliceridszintet, a vérnyomást és javítja a szív általános egészségét. Ezek az előnyök csökkenthetik a szívbetegség, a stroke és más, szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
