Az örök fiatalság titkát még mindig nem tudjuk prezentálni, de a bőrgyógyász segítségével adunk néhány tippet, hogyan őrizd meg legtovább az üde, fiatalos, ragyogó arcbőrödet.
Szerző: WK
„Az alvás a fegyverem. Igyekszem legalább 8 órát aludni minden egyes nap. Szerintem a megfelelő alvás, az elegendő víz és a megfelelő arctisztítók működnek a legjobban” – mondja Jennifer Lopez.
De mi lehet még a titok? A jó gének? Igen, a gének is segítenek. Bár egyes bőrbetegségek örökletesek, és az öregedési folyamat mindössze 30%-át határozza meg a genetika. A fennmaradó 70% teljes mértékben az életmódunktól függ. Iliana Georgieva bőrgyógyász a woman.bg cikkében ad olyan tippeket, amelyek segíthetnek.
Fényvédelem
Maradj távol a naptól! A ránctalan bőr és a csokoládébarna arcszín két összeférhetetlen fogalom. Az intenzív UV-sugárzás hatására ugyanis a bőr érdes lesz, pigmentfoltok jelennek meg és a sejtmegújulás lelassul. Az UV-sugarak elpusztítják a kollagént és az elasztikus rostokat, amelyek bőrünket egészségessé, teltebbé és fiatalabbá teszik. Még valami, ami fontos: a fényvédők nem csak a nyári szezonban, hanem egész évben kötelezőek! A súlyos napkárosodás hosszú távon is látható, mert a bőr „emlékezik”. Éppen ezért a 15 és 30 év közötti fiataloknak kell a legóvatosabbnak lenniük.
Megfelelő termékek
Ha egy szépségápolási termék bevált, maradj hűséges hozzá! Az egészséges bőr hidratált, ebben a hialuronsav kulcsszerepet játszik. Fontos, hogy a hidratáló krémet naponta kétszer, az év 365 napján alkalmazni kell, és ez a férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik.
A piacon kapható kozmetikai termékek széles választéka kecsegtető lehet, de az új és nem megfelelő termékekkel való gyakori „kísérletezés” a bőr állapotának romlásához, vagy túlzott kiszáradáshoz vezethet. Kérdezd meg a szakember véleményét, hogy melyik a megfelelő bőrápolási ternék számodra,
Járj kozmetikushoz
Az esztétikai bőrgyógyászat és a kozmetológia napjainkban az egyik leggyorsabban fejlődő orvostudományi ág, ami nem véletlen, hiszen az otthoni ápolás néha nem elegendő. A kozmetikus vagy bőrgyógyész által végzett professzionális arctisztítás, rádiófrekvenciás vagy ultrahangos készülékkel végzett eljárások, valamint a lézeres bőrmegújítás az öregedés megelőzésére kiváló, és a legjobb fegyver a finom ráncok, kitágult pórusok, egyenetlen arcszín ellen.
Legalább 8 óra alvás
Mindannyian szembesültönk már azzal, hogy egy álmatlan éjszaka milyen hatással van az arcunkra. Duzzadt szemek, sötét karikák, megereszkedett bőr a szemhéjon, több ránc és fakó arcszín. Miért? Mert az alvás az az idő, amikor a szervezetünkben regenerációs folyamatok mennek végbe, és ez alól a bőr sem kivétel. Alvás közben fokozódik a bőr vérkeringése, a kollagén és az elasztin szintézise. Napi 7-9 óra alvás elég ahhoz, hogy fiatalnak és frissnek nézzünk ki.
Az arcbőr életmódunk tükre
A szépség, egészség. Minden ember életmódja hatással van az egészségére és a megjelenésére egyaránt. Például a dohányzás olyan káros szokás, amely a korai öregedéssel, a ráncok megjelenésével és fakó arcszínnel jár. Az égés következtében ugyanis a cigarettafüstben felszabaduló toxinok a kollagén és az elasztikus rostok pusztulását okozzák. A dohányzás okozta károk visszafordíthatatlanok, és a teljes leszokás a legjobb választás azoknak. akik szereték megőrizni bőrük fiatalságát.
Az antioxidánsokban és omega 3 zsírsavakban gazdag, kiegyensúlyozott étrend támogatja a kollagén szintézist és javítja a bőr minőségét. Éppen ellenkező hatást fejtenek ki a magas cukortartalmú ételek, amelyek magas glikémiás indexük miatt felerősítik a gyulladásos folyamatokat, ami egyes bőrbetegségek súlyosbodásához vezethet.
Összességében, a megfelelő táplálkozás, a megfelelő alvás, a folyadékbevitel és a sport, valamint a napi bőrápolási rutin a fő tényezői annak az összetett folyamatnak, amely arcod ragyogó és fiatalos megjelenéséért felel.