Ha végre süt a nap, hajlamosak vagyunk elfeledkezni a káros sugarakról, pedig ha nem is látható módon, de szépen lassan roncsolják a bőrt, és a helytelen napozás örökre nyomot hagy a bőrön.
Szerző: Burmeister Adrienn
De most nézzük a barnulás tízparancsolatát:
1. Az első és legfontosabb lépés, legalább a 30-as fényvédő használata. Nem csak a leégéstől védi bőrünket, hanem a bőrrák kialakulásától, a foltosodástól, öregedéstől. Legalább 20 perccel korábban vigyük fel bőrünkre, mielőtt napra mennénk.
2.Napozás közben figyeljünk a folyadékpótlásra! A melegben sokkal könnyebben válunk dehidratálttá, ami elsőként a bőrön látszik meg, hiszen sokkal jobban ráncosodunk.
3.Csak olyan olajokat használjunk, amikben van fényvédő, vagy önmagukban is fényvédő hatásúak, pl. avokádó, kókusz, sárgarépa.
4. Epilálás, szőrtelenítés, kozmetikai kezelés után 2-3 napig TILOS napra menni! A bőr ilyenkor sérült, és ha még sugárzás is éri soha el nem múló hegek, foltok keletkezhetnek.
5. Egyél béta karotinban gazdag gyümölcsöket, mert nem csak hamarabb barnulsz le tőle, de szebb és tartósabb lesz tőle a színed. Sőt, kevésbé égsz meg a napon. Ezeket fogyaszd: sárgarépa, édesburgonya, kelkáposzta, mandula.
6.Válaszd ki a megfelelő időt a napozásra. Lehetőleg 3 óra után érdemes kint tartózkodni, és bár kevesen tudják, de napi 2-3 óra bőven elegendő. A melanin felel a bőr barnaságáért, és egy bizonyos idő elteltével már nem termelődik több, így a további napsütés csak roncsolja a bőrt.
7. Egyél lycopene-ben gazdag ételeket, mint például paradicsom, dinnye, guava, grapefruit. Egy kutatás bebizonyította, hogy természetes módon véd a sugárzástól.
8.Véletlenül se aludjál el a napon!
9. Nem csak a test bőrének védelme fontos. A sugárzás rendkívül roncsolja a hajszálakat is, ezért érdemes külön erre a célra való balzsamot, vagy sprayt használnunk, ha napra megyünk, vagy egy divatos kalapot.
10. Ne feledkezzünk meg külön ajakbalzsamról, illetve a szemek védelméről sem!
