Bár a genetika kulcsfontosságú a haj szépségében, állapotát befolyásolja az is, hogyan táplálkozunk, mennyire vagyunk kitéve a környezetszennyezésnek, és hogyan ápoljuk a hajunkat. Ezúttal olyan tippeket adunk, amely egyrészt megőrzik, másrészt visszaállítják a haj szépségét!
Szerző: WK
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő hajápolás nagyon hosszú ideig egészségessé és erőssé teheti a hajunkat. Nyár van, most már minden kapható a piacokon, vigyázzunk hát a testünkre és a hajunkra is a sok finom gyümölcs és zöldség segítségével.
Ami a táplálkozást illeti, a tudósok azt állítják, hogy a fehérje óriási segítség a hajnak, ezért ajánlott legalább 45 g fehérjét fogyasztani naponta. A legjobb fehérjeforrások a sovány hús vagy baromfi, a hal, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tojás.
Ezekre figyelj!
A cinkhiány lehet oka a hajhullásnak. Éppen ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy minden nap egyél legalább egy marék diót, sok gyümölcsöt és zöldséget, zöld színű leveleseket és igyál sok vizet.
Te is elköveted ezeket a hibákat? Ezért hullhat a hajad nyáron!
Az Omega-3 zsírsavak serkenthetik a hajgyökerek megújulását és erősítik azokat. Ezek a zsírsavak megtalálhatóak a lazacban, a szardíniában, a tonhalban, de a lenmagban, a joghurtban, és a gabonafélékben is.
A citromsav a leghasznosabb a haj számára. Ha nem a megfelelő sampont és balzsamot használod, az jelentősen késleltetheti a sérült haj helyreállítását. Persze az ember csak kapkodja a fejét a különböző reklámok kapcsán, nem tudja, hogy melyiket válassza. Kutatók szerint a citromsavval nem nyúlhatunk mellé. Ez a formula képes behatolni hajszálak belsejébe, és helyreállítja azokat. Keresd a citrusfélékben is!
A témához kapcsolódó fontos cikkeink:
Nagyanyáink trükkjei a ricinusolaj használatához bőrre és hajra
Gyorsan zsírosodik a hajad? Ezekkel a trükkökkel megakadályozhatod!
