Stressz, gyakori alkoholfogyasztás, bélproblémák. Ezek és sok más probléma erősen befolyásolja hasunk formáját. Nemcsak az egyéni anatómiai különbségek a felelősek ezért, hanem az étkezési szokások és az életvitel is.
Szerző: WK
De milyen hastípusok vannak, mik a jellemzőik és hogyan néznek ki? A woman.bg táplálkozási szakembere elárulja, mire érdemes odafigyelni.
A has a test egyik olyan területe, ahol a legnagyobb mennyiségű zsír halmozódik fel. Ennek oka leggyakrabban a nem megfelelő életmódban és a helytelen táplálkozásban keresendő, de a betegségek is gyakran hatással vannak rá. Hogyan alakul ki a sörhas, a stresszhas vagy a pajzsmirigyhas? Íme, a leggyakoribb hastípusok.
Sörhas
Naponta használjuk a „sörhas” kifejezést egy-egy hastípus leírására. Mit érdemes tudni róla? A vizsgálatok során az elfogyasztott alkohol mennyiségét a túlsúly és az elhízás kialakulásával társítják, ami a derékbőség növekedésével is összefüggésbe hozható. Úgy gondolják, hogy az alkohol az egyik olyan tényező, amely hozzájárul a betegség kialakulásához.
Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely közvetlen összefüggést mutatna ki az alkoholfogyasztás és az úgynevezett „sörhas” között. Azonban egyértelmű, hogy a sörfogyasztás megnövekedett derékkörfogattal és az ezzel együtt járó általános súlygyarapodással jár. Az alkohol egy nagy energiájú vegyi anyag, amely segít elnyomni a zsírok oxidációját, emiatt azok zsírszövetként raktározódnak, ráadásul fogyasztása következtében az éhségérzet fokozódik és ilyenkor energiadús ételekhez, nassolnivalókhoz, gyorsételekhez nyúlunk. Azoknál, akik nem mozognak rendszeresen a testzsír és a teljes testtömeg növekedése figyelhető meg, ami a teljes energiaszükséglet természetes többletének eredménye. A sörhasat a máj működési zavara is okozhatja, amely növeli annak térfogatát, ez a derékvonal egyenesen arányos növekedéséhez vezet. A derékbőség csökkentésének megoldása a testzsír csökkentése, az alkohol megvonásának megkezdése. A testet kevesebb energiával kell ellátni, mint amennyire szüksége van, ez fogyáshoz vezet.
Puffadt has
A puffadás a túl sok gáz eredménye, amely felhalmozódik a belekben. A has láthatóan kitágul és érintésre szilárd. A puffadásban szenvedő úgy érzi, mintha egy felfújt léggömb lenne a belsejében. Ezenkívül a has térfogata a nap előrehaladtával növekszik, különösen evés után. A súly azonban változatlan marad. Mit jelezhet a duzzadt has? Az állandó puffadás oka lehet az aerophagia, azaz a levegő lenyelése, a túlzott fehérjefogyasztás, irritábilis bél szindróma (IBS), laktáz enzim hiánya, hasnyálmirigy enzim hiánya vagy glutén intolerancia. A puffadást a szénsavas italok és a nehezen emészthető ételek fogyasztása is serkenti. A puffadást okozó termékek közé tartozik a bab, a káposzta és a hagyma. A puffadás elleni küzdelemben hasznos lehet a nehezebben emészthető ételek elhagyása vagy korlátozása. Ennek gyakran hatékony módja a laktóz tartalmú termékek kerülése.
Stresszes has
A stressz is súlyosbíthatja vagy kiválthatja a bélproblémákat, amelyek kezeléséhez a stressz csökkentésére kell összpontosítanunk.
Pajzsmirigy has
A pajzsmirigy has a hasi elhízás köznyelvi elnevezése, amelyet gyakran a pajzsmiriggyel kapcsolatos betegségekhez kötnek. Hasi zsírképződéshez vezet például a Hashimoto-kór vagy az inzulinrezisztencia is.
A pajzsmirigyes has úgy néz ki, mint egy lapított labda: közvetlenül a mellvonal alatt kezdődik, és megnövekedett derék- és csípőkörfogat jellemzi. Pajzsmirigy-működési zavar esetén orvoshoz kell fordulni. Amellett, hogy betartod az orvosod tanácsait, érdemes korlátozni az egyszerű szénhidrátok és a cukor jelenlétét az étrendben. Fehér kenyér, péksütemény ilyenkor nem ajánlott. A cukros italokról is érdemes lemondani.
Körte alak
A körte alakra jellemző a zsír felhalmozódása főleg a combok körül és a fenéken. Ennek az állapotnak az oka lehet hormonális rendellenesség, különösen a túl sok ösztrogén. Az ilyen alakú emberek túlzott súlygyarapodás esetén ellenőrizzék egészségi állapotukat orvosukkal. A szintetikus hormonokban gazdag ételeket is érdemes kerülni.
A témához kapcsolódó fontos cikkeink:
Te sem tudsz fogyni? Ez a hormon is hibás lehet érte!
