Szerző: WK
Az asztalra kerülő ételek nemcsak egészségünk, hanem szépségünk szempontjából is fontosak. Mindannyian tudjuk, hogy a bőr számára a legveszélyesebb élelmiszerek közé tartozik például a cukor, só, koffein. De melyek a jók? A woman.bg összeállításából az is kiderül, hogy mely ételekért lesz hálás a bőrünk.
Víz
Mivel testünk jelentős része víz, így nem furcsa, hogy mennyire fontos szerepet játszik az öregedési folyamatokban. Ezért igyál gyakran, hogy formában tartsd a szerveidet és a ízületeket, segítsd az anyagcserefolyamatokat és hidratáld a bőrt.
Gránátalma
A vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs még a napkárosodás elleni küzdelemben is mellettünk áll.
Csokoládé
Bizony, bizony, a csokoládé. Flavonoidokat tartalmaz, amely antioxidánsokkal segít hidratálni a bőrt és jó tónusban tartani azt. Figyelem, rossz hír, hogy csak mértékkel szabad fogyasztani, mert a túl sok csokoládé pattanásokhoz vezethet!
Extra szűz olívaolaj
Az omega-3 zsírsavainak köszönhetően jót tesz a bőrnek.
Fekete áfonya
Szintén antioxidánsokban gazdag, és segít fenntartani az erek rugalmasságát, csökkenti a vérnyomást. Az antioxidánsok, mint például a rasveratrol pedig megvédenek bennünket a korai öregedéstől.
Zöld tea
Nyáron kifejezetten előnyös, mert védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól.
Narancssárga/vörös zöldségek
Rengeteg béta-karotint, likopint és egyéb növényi pigmenteket tartalmaznak, amelyek gyönyörű és egészséges arcszínt adnak a bőrnek.
Zöld leveles zöldségek
Például a spenót és a kelkáposzta. Ezek gyulladáscsökkentőek, küzdenek az öregedés ellen, és K, A, C és E-vitaminokat is tartalmaznak.
Pulyka
A pulykahús cinkben és szelénben gazdag, amely védi az immunrendszert és küzd a szervezet gyulladásos folyamatai ellen.
