Szerző: Ötvös Edina
Nemrég Ötvös Edina egészségsherpa már adott 9 ötletes tanácsot arra, hogy kezdj bele az őszi életmódváltásba. További 7 tippel segítünk az átállásban!
Így folytasd az életmódváltást:
1. Sokféle ízesítés, változatos fűszerek használata
Használj különböző mártásokat, izgalmas fűszereket és különleges gyógynövényeket a különböző ételekhez. Bátoríts mindenkit az asztalnál, hogy a saját ízléséhez igazítsa a fűszerezést.
2. Kísérletezés Nézd meg bevásárláskor mások kosarát, hogy inspirálódj! !Próbálj ki új recepteket, és fedezz fel új főzési módszereket.Válassz olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyet még soha nem ettél!
3. Ha hibázol, az is rendben van. A tökéletesség helyett a fejlődésre összpontosíts! Legyél nyitott arra, hogy tanulj a konyhai „balesetekből”!
4. Kérj segítséget másoktól! A másokkal való főzés kapcsolatokat teremt és ösztönöz akár egészséges szokások kialakítására is.
5. Ne egyél olyan ételt , amelyet nem szeretsz. Válassz ételeket, az intuíciód alapján, merj kísérletezni. De ugyanakkor maradj hű azokhoz az ételekhez, amelyek a legjobban megfelelnek szervezeted egyedi szükségleteinek.
5. Tanuld meg, hogyan szeretsz enni!
Szívesen eszel egyedül vagy inkább másokkal? Kerülöd a helyes étkezést, amikor keveset alszol? Szeretsz korán vacsorázni? Ismerd meg, hogyan élvezed leginkább az étkezést!
6. Ismerd meg, hogy kiknek főzöl!
A férfiak, a nők és a gyerekek különböző ételeket szeretnek – ezért fontos tudnod, hogy kinek, mit és hogyan főzz. Egy azonban biztos, a Téged körülvevő emberek szeretik, ha főzöl nekik – ez az SZ(eretet) -vitamin!
7. Felejtsd el az önkritikát!
Ne essen abba a csapdába, hogy rámutasson a főzés hibáidra: engedd meg az embereknek, hogy megköszönjék, amiket készítettél, és tippeket kérjenek vagy akár adjanak Neked.
+1
