Bőrünk átmentése a télből a tavasz-nyárba (3.) – nedvességpótlás, kéz-, dekoltázs- és ajakápolás

Szerző: WK

Pár hét és végleg lekerülnek a kabátok, és hamarosan egyre többet mutatunk a most még sápadt, tél során kiszáradt bőrfelületünkből. Arcbőrünket, dekoltázsunkat, karunkat is fel kell készítenünk a helyenként már most tűző napra.

Hogy a nyár közeledte ne sokk-ként érjen minket, íme néhány jótanács:

Nedvességpótlás – 8 deci folyadék, délig

Kezdjük a napot minél több folyadékkal: lehet langyos citromos víz, almaecetes víz, egy finom cukormentes jázminos zöld tea leheletnyi citrommal. Töltsd ki a pohárba a vizet már előre, és akkor csak utána kell nyúlnod és fenékig ürítened a pohár tartalmát. Délutántól, koraestétől már csökkentheted a folyadékbevitelt. Ha kávéfüggő vagy, legalább nyáron próbáld meg kiváltani a koffeint egy ébresztő, hűs zuhannyal. Hidd el, ugyanúgy fel fog ébreszteni! Ha csak a reggeli meleg ital szürcsölgetés élményéről nem akarsz lemondani, a kávét helyettesítsd zöld teával. Télen is megiszol napi 2 liter vizet, ezt nyáron akár 3-4 literre emelheted. Kezdetnek vezess folyadéknaplót, poharanként (2dl) húzz egy strigulát, és a nap végén számold össze a strigulákat, így képet kaphatsz arról, honnan indulsz és megcélozhatod, hová kell fejlődj.

Jönnek a finom gyümölcsök és élénk színű zöldségek

Hamarosan érkeznek (már itt van az eper) a málna, őszibarack és finom társaik. A zöldségek közül medvehagyma, zöldspárga.

A narancssárga élelmiszerek (sárgarépa, mango, mézdinnye)  finoman előkészítik a bőrt a tavaszi-nyári, már erősebb napsugarak fogadására.

Nyak és dekoltázs

Az arc mellett ne feledkezzünk el nyakunk és dekoltázsunk bőréről. Nyakunk és mellkasunk bőre különösen vékony és érzékeny a külső behatásokra. Ez a terület is a mindennapi bőrápolás részét kell, hogy képezze, különben kipirosodhat, kiszáradhat, és előbb jelennek meg rajta a ráncok, sávok, gyűrődések.

Tavasszal újra rutinunkká tehetjük a hideg-meleg váltóvizes tusolást és a kefével való körkörös dörzsölgetést, ami javítja az általános vérkeringést.

Puha, csókos ajkak

A hideg hónapok után ajkaink bőre is fokozott figyelmet igényel. A sprőd és kiszáradt ajkak bőre kicserepesedhet, berepedezhet, főleg a száj sarkában. Az esti arcápolásnak – utolsó lépésként – legyen része a száj zsíros krémmel való bekenegetése. Heti kétszer ajakradírozást is végezhetünk, ugyanazzal a szemcsés peelinggel mint az orron és az állon. Keverjünk el 3 teáskanál kristálycukrot 1 evőkanál mézzel és 3 teáskanál kókuszolajjal. A pasztát körkörös mozdulatokkal masszírozzuk az ajkak bőrébe. Picit hagyjuk fent, majd bő, langyos vízzel mossuk le.

Kezek

A téli mínuszok a kezeinket sem kímélték. Ugyanúgy peelingezhetjük a kézfejeinket, ahogy a testünk többi részét. Hetente egyszer alhatunk cérnakesztyűben, miután nagyon zsíros krémmel bekentük a kezünket. És persze minden kézmosás után ajánlott a glicerines, gyorsan beszívódó kézkrém használata. 5 evőkanál tengeri sót keverjünk el 5 evőkanál olívaolajjal egy tálban, és lágyan dörzsöljük be kézfejünk bőrébe. Tíz perc után langyos vízzel öblítsük le.

Lábak

Bár mostanában nem rohangálunk talán annyit, az egész napos home office-os ücsörgés után is megérdemel estefelé a lábunk egy lazító, meleg vizes, akár aromaolajos lábfürdőt. A vádli területét dörzsöljük be vadgesztenyés frissítő visszérkrémmel. Ha pedig már maradunk az ágyban, jó vastagon bekenhetjük a lábfejünk és talpunk is, hadd szívódjon jól be.