Szerző: Lázár Noémi / WK
Attila – ha csak teheti – Madeirán időz, nem elfeledkezve a tápanyag dús, finom helyi zöldségekről, gyümölcsökről, no meg az étrend-kiegészítésről. Élete elmaradhatatlan része a sport, a mozgás – talán emiatt sem látszik rajta az idő múlása. Kondíciójának, ápoltságának részleteiről kérdeztük.
A magyar férfi egyre ápoltabb, különösen a fiatalabb korosztályban
Régebben a férfiak ódzkodtak bizonyos kezelésektől, de ma már egyre inkább elfogadott, hogy nem csak a nők privilégiuma a szépségápolás és a különböző kezelések igénybevétele. Ma már nem ritka, hogy a férfiak is szőrtelenítik magukat, kozmetikushoz járnak, vagy szedik a szemöldöküket. A régi időkhöz képest nagy az elmozdulás ebbe az irányba, persze férfi és férfi között is nagy a különbség.
A szépségápolás egy férfinek azért fontos, mert:
Nem csak a nőknek kell ápoltnak és igényesnek lenni, hanem a férfiaknak is. A hiúság és az igényesség között nagy a különbség. Úgy gondolom az életünkhöz, a megjelenésünkhöz hozzá tartozik, hogy folyamatosan törődünk a külsőnkkel is.
Szűrővizsgálatokra járok
Hiszek abban, hogy a szépségápolás első lépése az egészséges táplálkozás és a sport. Ezen felül rendszeresen járok fodrászhoz, kozmetikushoz, arckezelésekre, valamint szűrővizsgálatokra, például fogászatra.
Madeirán ezt tapasztalom, amit beemeltem a saját életembe:
Annyi ember vagy, ahány nyelvet beszélsz – tartja a mondás! Ahány országban jársz, mind hozzáad a személyiségedhez. Nem mondhatnám, hogy tanultam tőlük, inkább rokonszenvet érzek irántuk, hiszen számos tulajdonságuk rám is jellemző: természetesek, barátságosak, kedvesek, tisztelettudóak. Nagyon jól éreztem magam a társaságunkban.
Ez tesz kiegyensúlyozottá és boldoggá
A rendszeres, napi szintű testmozgás és a megfelelő egészséges táplálkozás, mellette az étrend-kiegészítők fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet éljek. Nagy figyelmet fordítok a megfelelő mennyiségű alvásra is, hiszen a pihenés mennyisége és minősége is nagyban befolyásolja a közérzetünket. A mindennapi feladataim, a munkám és a hivatásom iránti szeretet tesz igazán boldoggá és egészségessé, kiegyensúlyozottá.
Apró praktikáim, amitől jó az általános közérzetem
Nagyon figyelek a napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Amikor elmegyek otthonról, akkor is mindig viszek magammal funkcionális italokat, kollagént egy shakerben, így a nap folyamán folyamatosan hidratálom a szervezetem. Amikor van néhány perc szabadidőm, akkor relaxálok, pihenek egy kicsit, illetve sokszor végzek nyújtó gyakorlatokat, amelyek szintén felfrissítenek. A jó közérzetemhez hozzájárul a pozitív gondolkodásom és életszemléletem, amellyel a nehézségek leküzdése is sokkal egyszerűbb.
A táplálkozásom alapkövei ezek:
A reggelit sosem hagyom ki, minden nap fogyasztok zöldségeket és gyümölcsöt, halat, halféleségeket, halmájat. Nagy mennyiségben fogyasztok étrend-kiegészítőket, vitaminokat. Ha elmegyek otthonról, csomagolok magamnak útravalót, ezek többnyire egészséges ételek és folyadék.
Alapszabály nálam, hogy nem vásárolok olyan alapanyagokat, ami nem szolgálja az egészségemet, így nincs otthon rossz minőségű étel, csak ha ajándékba kapok esetleg édességet. Persze ilyenkor azért elfogy az is.
A mozgás az életemben örökké megmarad, de így változott a korral
A mozgás a legnagyobb barátom és a legnagyobb mankó, támasz az életemben. Továbbra is nagyon motivált vagyok.
Ennek ellenére egyre nehezebb megőrizni az egészségemet és növelni a teljesítményemet, egyre nagyobb önfegyelemre és kitartásra van szükség, viszont sokkal jobban értékelem az elért eredményeket.
Életünk második felében óriási különbségek tudnak kialakulni emberi életek között mind az élettartam, mind az életminőség tekintetében aszerint, hogy egészséges életmódot folytatunk vagy sem.
Ezt nem tudom / tudtam sokáig elfogadni magamban, és ez segített:
Sokáig éreztem megfelelési kényszert mindenki irányába. Mára ez jelentősen csökkent, sokkal jobban priorizálom, hogy mi az, ami fontos, és mi az, ami kevésbé lényeges. Tudatosan élem az életem, letisztultak a céljaim.
Így látom az idősödésemet és így fogadom el a korom:
Minden életszakasznak megvan a maga szépsége és varázsa. A 40-es évek a férfiak életében a csúcsot jelenthetik. Ez a legszebb időszak, 40 évesen egy férfi már jól tudja irányítani és szabályozni az életét.
Az idősödést el kell tudni fogadni, tovább kell tudni lépni, és minden kor szépségét meg kell tudni élni. Azt gondolom, minden életszakaszban meg fogom találni a boldogságomat.
https://katusnutritionshop.hu/
A témához kapcsolódó fontos cikkeink:
Steiner Kristóf: „Magam keverem az arc- és hajpakolásaimat”
Herczeg Zoltán divattervező: Sokszor érzem magam „troli-szexuálisnak”, bármit is jelentsen ez…
