Szerző: Lázár Noémi
A mikrobiom az emberi testben élő baktériumok alkotta ökológiai rendszer. Ez a bélflóránk, a velünk, bennünk, rajtunk élő bélbaktériumok, melyek táplálnak, védenek (és időnként kihasználnak) minket.
Kamaszkorban kiemelten fontos a megfelelő fehérje-bevitel. Ha a fehérbe-bevitel csökkent, a testösszetétel eltolódhat, vagyis kevesebb lesz az izomtömeg és magasabb a zsírszázalék, eltolódik a zsír irányába a szervezet. Felborulhat a szénhidrát-anyagcsere, megjelennek a hasi zsírpárnák. Ez nemcsak esztétikai problémát jelent a fiataloknál, és „bullying”-hoz vezethet, de elkezdődhetnek az inzulin-problémák. Ezeknek persze vannak kozmetikai viszonylatai is: romlik a bőrkép.
Ha felborul a belső védelmi rendszer
A mikrobiom egyensúlytalansága miatt a védő baktériumaink csökkenése és a patogén baktériumok és gombák felszaporodása áll, ami szintén fokozza az aknés panaszokat. Ha a Candida gombafaj túlszaporodik a szervezetben, ennek mindig vannak kozmetikai vetületei: az aknés panaszok ebben az esetben is romlanak. Ilyenkor a hát és arc területén jelentkeznek a pattanások elszórtan. Folyamatosan van egy fokozott faggyúmirigy-termelés, ami utána automatikusan átmegy gyulladásba.
Belsőleg a helyes táplálkozással, a mikrobiomot építő táplálék-kiegészítőkkel tudjuk ezt az egyensúlyt javítani. Illetve elengedhetetlen az étkezés megfelelő összeállítása. Külsőleg pedig segíthetnek a tinikozmetikai készítmények, amelyekkel speciálisan ezeket a területeket kezelni tudjuk.
Együttes külső és belső védelem
Tinédzserkorban a homlok és a hát területe a legproblémásabb, itt jelentkeznek leginkább a gyulladt pattanások. A háton elszórva, akár a vese tájékáig is lemegy a gyulladás, ha kevés folyadékot iszik a tini. Ha a homlok aknés és fokozott a faggyúmirigy-termelés, akkor mindig nagyon lényeges a mikrobiom rendbetétele bélflóra védőkészítmények alkalmazásával. A mikrobiom egyensúlytalanság hátterében a bőrproblémák hatékony kezelése érdekében elengedhetetlen a külső és belső okok együttes kezelése. Csak akkor tudunk igazán hatékony eredményt elérni, ha a külső és belső védelem együtt működik jól.
Ahol a pattanásod, ott bújik meg a betegséged
Az emésztés, bélrendszer hiányosságai a homlok területén jelentkeznek. A két szem közötti pattanásos rész májelégtelenségre utal. (Ahogy később, felnőttkorban a mély ráncok is, a két szem között, májfunkcióra következtetnek.) A halántékon előforduló pattanás veseproblémákra utal, vagyis nem iszik eleget a gyerek. A légzőrendszeri problémák a két orcán mutatkoznak. A hormonelégtelenség a fület az állal összekötő gyulladt vonalban jelentkezik, a gyomorproblémák pedig az állon.
Hogyan „gyűjts” pattanásokat?
A kamaszoknál a közösség véleménye a legfontosabb, mindent együtt csinálnak a kortárscsoporttal, egymást utánozzák sok esetben. Állandóan suliba, edzésre, barátokhoz rohannak, és szeretnek együtt „betolni valamit”.
Mire vigyázzunk?
- Szénhidrátfalás-rohanok (pékség, gyorséttermek, pizzák, gyros, stb.)
- Túlzott cukorbevitel, magasabb koffein tartalmú italok pl. energiaitalok, kávézgatás, főleg, ha tehéntejjel fogyasztják, lehet bőrirritáló hatású, fokozhatja a gyulladásos folyamatokat. A koffein emeli a hisztamin szintüket. Bőrviszketés is jelentkezhet. A kamasz lányok, hogy kerüljék a hagyományos cukrot, nagy mennyiségű édesítőszerekkel édesítenek (nyírfacukor, xilit, eritrit, Norbi update szerek). Ezek cukor alkoholok, melyek kis mennyiségben nem okoznak gondot, de állandó használatuk hasmenéssel járhat, és károsíthatják a bélrendszerüket.
- Erős, csípős fűszerezés
Hormonális problémák kozmetikai megjelenése
Ez egy nagyobb téma, aminek kiterjedt irodalma van. Mindenesetre léteznek a táplálkozással kapcsolatba hozható hormonális problémák. A pajzsmirigy hormonok átalakulásának egy része a belekben zajlik. Ha nem megfelelő a bélflóránk, a pajzsmirigy alul fog működni. Ez a T4 hormonnak a T3-má alakulását jelenti. A mozgáshiány ezt még csak tetézi. Ha nincs a pajzsmirigy stimulálva, akkor még gyakoribbak ezek a problémák. A szénhidrát tartalmú ételek fogyasztása után kialakulhat egy tüneti inzulin-rezisztencia, ami szintén hormonális problémát indít el. Az egész arcon elszórva jelentkezhetnek a gyulladásos gócok. Az inzulin rezisztencia itt csak látens: ha rendeződik a táplálkozás, a bélflóra állapota, a panaszok meg szoktak szűnni. Ha az egész arc összefüggően pattanásos, ott azonnal pajzsmirigy, inzulin eltérésre kell gyanakodni. A nemi hormon eltérés esetében minden esetben az álltól a fülig húzódó vonalban lesz gyulladt, aknés bőr. A lányoknál gyakori a PCO (policisztás ovárium szindróma) – itt intő jel lehet, ha az orcákon is megjelennek a pattanások – azonnal irány a szakember!
Szakértőnk, Rónay Barbara a Natur-Med szakmai vezetője, táplálkozási és hormon tanácsadó, sport dietetikus
A témához kapcsolódó fontos cikkeink:
Tinitáplálkozás: A helyes étkezés is lehet „menő”
